ФИТНЕС КЛУБ
| Начало | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |||||
| Зал аэробики | Зал малых групп | Зал аэробики | Зал малых групп | Зал аэробики | Зал малых групп | Зал аэробики | Зал малых групп | Зал аэробики | Зал малых групп | Зал аэробики | Зал аэробики | |
| 08:30 |
Yoga
90 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
|
Yoga
90 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
|
||||||||||
| 10:00 |
Functional training
55 мин
многофункциональная тренировка ,которая направлена на развитие всех групп мышц ,а так же всех физических качеств :силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивают гармоничное развитие организма как единой системы ,а не отдельно взятых групп мышц.
|
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
|
Body Relief
55 мин
Силовая тренировка на все группы мышц с заданной хореографией, направленная на снижение веса и коррекцию фигуры.
|
BODY Sculpture
Силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки.
|
Outdoor RUN
60 мин
Тренировка по бегу на открытом воздухе. В течение занятий ставится правильная техника бега, которая позволяет избежать негативной нагрузки на суставы. Занятия в парке помогают обогатить организм кислородом, способствуют сжиганию подкожного жира и тренировке сердечно-сосудистой системы.
|
|||||||
| 11:00 |
Pilates
55 мин
Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Автор системы - Джозеф Пилатес. Работая над своим телом, он создал методику, которая сочетает в себе западную и восточную практики оздоровления тела.
|
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
|
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
|
Body Master
Силовая тренировка на все группы мышц.
|
||||||||
| 12:00 |
Upper body
55 мин
Методика занятий Upper Body рассчитана на разработку мышц верхней части тела. Все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса.
|
Legs+
55 мин
Силовой урок, направленный на развитие нижней части тела с добавлением упражнений на мышцы кора.
|
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
|
Functional training
55 мин
многофункциональная тренировка ,которая направлена на развитие всех групп мышц ,а так же всех физических качеств :силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивают гармоничное развитие организма как единой системы ,а не отдельно взятых групп мышц.
|
Yoga
90 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
|
|||||||
| 13:00 |
MioRelax
30 мин
Занятие со специальным оборудованием trigger point, направленное на проработку и расслабление основных групп мышц. Позволяет сделать мышцы более эластичными и мягкими, как до, так и после силовых нагрузок.
|
ABS
30 мин
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, а также на улучшение общей растяжки и гибкости. ABS (англ. abdominals – брюшные мышцы). Во время этого занятия, Вам, возможно, придется преодолевать себя, но наградой за усилия будет неизменно высокий результат. Позволяет сделать живот плоским и улучшить осанку.
|
Pilates
55 мин
Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Автор системы - Джозеф Пилатес. Работая над своим телом, он создал методику, которая сочетает в себе западную и восточную практики оздоровления тела.
|
Body Master
Силовая тренировка на все группы мышц.
|
Complete Spine
(совершенная спина)
Wellness класс, создающий направленное воздействие на мышцы спины и позвоночника.
Данная программа помогает скорректировать осанку, снять излишнее напряжение с мышц путем вытяжения позвоночника
при помощи специальных упражнений. Для любого уровня подготовленности.
|
|||||||
| 15:00 |
Antigravity*
55 мин
Главная особенность agy - гамак, использующийся для упражнений, подвешен к потолку. Некоторые асаны состоят в том, чтобы, намотав его на ноги, повиснуть головой вниз, едва касаясь пола руками. Другие используют раскачивание в гамаке. Завернувшись в тот же гамак, здесь медитируют.
|
|||||||||||
| 16:00 | ||||||||||||
| 17:00 | ВИИТ | |||||||||||
| 18:00 |
Yoga Prenatal
Йога для беременных – специальные комплексы асан, которые предполагают бережное отношение к телу будущей мамы. Эти легкие и полезные упражнения помогут в самое ответственное время сохранить и преумножить свое здоровье и красоту
|
Body Relief
55 мин
Силовая тренировка на все группы мышц с заданной хореографией, направленная на снижение веса и коррекцию фигуры.
|
Yoga Prenatal
Йога для беременных – специальные комплексы асан, которые предполагают бережное отношение к телу будущей мамы. Эти легкие и полезные упражнения помогут в самое ответственное время сохранить и преумножить свое здоровье и красоту
|
Legs+
55 мин
Силовой урок, направленный на развитие нижней части тела с добавлением упражнений на мышцы кора.
|
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
|
|||||||
| 19:00 |
Super body
Силовой тренинг, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
|
Antigravity Yoga от Татьяны Болотовой$
Йога в гамаках обладает рядом преимуществ по сравнению с классическим выполнением асан, разгружает и вытягивает позвоночник, обладает мощным расслабляющим эффектом, учит человека приспосабливаться к новому, повышая тем самым адаптационные возможности: психологические и физиологические.
|
Dance Class |
BODY Sculpture
Силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки.
|
Pump
Занятие направлено на проработку всех групп мышц, повышение спортивной выносливости, сжигание подкожного жира, формирование рельефа. Подходит для любого уровня подготовки.
|
Drive training
тренировка заданной хореографии :спортивная, интенсивная уникальная тренировка, состоящая из пяти элементов и наполненная позитивной энергетикой. Целостная функциональная групповая тренировка без какого-либо дополнительно оборудования
|
Dance Class |
ABS
30 мин
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, а также на улучшение общей растяжки и гибкости. ABS (англ. abdominals – брюшные мышцы). Во время этого занятия, Вам, возможно, придется преодолевать себя, но наградой за усилия будет неизменно высокий результат. Позволяет сделать живот плоским и улучшить осанку.
|
||||
| 20:00 |
Yoga
60 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
|
TRX
55 мин
Упражнения на петлях TRX лежат в основе функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
|
FLOWIN Training
Занятия на тренажёрах FLOWIN проводятся с эффектом скольжения, что позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших групп мышц и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс.
|
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
|
Pilates Equipment +
Программа класса Pilates с использованием специального оборудования, позволяющего изолировать проблемные зоны позвоночника и усилить направленное воздействие на отдельные группы мышц.
Данный класс поможет Вам приблизить эффект от занятий Pilates, упростить некоторые упражнения, разнообразить тренировочный процесс и просто получить удовольствие.
|
TRX
55 мин
Упражнения на петлях TRX лежат в основе функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
|
Bosu+
Тренировка с использованием специальных балансировочных платформ. На тренировке задействованы все группы мышц, развивая координацию, баланс с подключением мелких мышц-стабилизаторов, что позволяет проработать мышцы более функционально. Силовые упражнения сочетаются с кардио-нагрузкой.
|
Yogalates
Йога – это комплекс определенных действий и упражнений, сложившийся эмпирическим способом в течение нескольких тысячелетий, и способный привести психику человека к определенному состоянию, которое называется самадхи. А сам комплекс действий и упражнений есть не что иное, как практика йоги.
|
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
|
|||
| 21:00 | ||||||||||||
| 22:00 | ||||||||||||
| 22:30 | ||||||||||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Cб | Вс |
| Зал аэробики | Зал малых групп | |||||
|
08:30
|
08:30
|
|||||
|
08:30
|
08:30
|
|||||
|
08:30
|
08:30
Yoga
90 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
|
|||||
|
08:30
|
08:30
|
|||||
|
08:30
|
08:30
Yoga
90 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
|
|||||
|
08:30
|
||||||
|
08:30
|
||||||
|
10:00
Functional training
55 мин
многофункциональная тренировка ,которая направлена на развитие всех групп мышц ,а так же всех физических качеств :силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивают гармоничное развитие организма как единой системы ,а не отдельно взятых групп мышц.
|
10:00
|
|||||
|
10:00
|
10:00
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
|
|||||
|
10:00
Body Relief
55 мин
Силовая тренировка на все группы мышц с заданной хореографией, направленная на снижение веса и коррекцию фигуры.
|
10:00
|
|||||
|
10:00
BODY Sculpture
Силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки.
|
10:00
|
|||||
|
10:00
|
10:00
|
|||||
|
10:00
Outdoor RUN
60 мин
Тренировка по бегу на открытом воздухе. В течение занятий ставится правильная техника бега, которая позволяет избежать негативной нагрузки на суставы. Занятия в парке помогают обогатить организм кислородом, способствуют сжиганию подкожного жира и тренировке сердечно-сосудистой системы.
|
||||||
|
10:00
|
||||||
|
11:00
Pilates
55 мин
Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Автор системы - Джозеф Пилатес. Работая над своим телом, он создал методику, которая сочетает в себе западную и восточную практики оздоровления тела.
|
11:00
|
|||||
|
11:00
|
11:00
|
|||||
|
11:00
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
|
11:00
|
|||||
|
11:00
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
|
11:00
|
|||||
|
11:00
Body Master
Силовая тренировка на все группы мышц.
|
11:00
|
|||||
|
11:00
|
||||||
|
11:00
|
||||||
|
12:00
Upper body
55 мин
Методика занятий Upper Body рассчитана на разработку мышц верхней части тела. Все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса.
|
12:00
|
|||||
|
12:00
Legs+
55 мин
Силовой урок, направленный на развитие нижней части тела с добавлением упражнений на мышцы кора.
|
12:00
|
|||||
|
12:00
|
12:00
|
|||||
|
12:00
|
12:00
|
|||||
|
12:00
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
|
12:00
|
|||||
|
12:00
Functional training
55 мин
многофункциональная тренировка ,которая направлена на развитие всех групп мышц ,а так же всех физических качеств :силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивают гармоничное развитие организма как единой системы ,а не отдельно взятых групп мышц.
|
||||||
|
12:00
Yoga
90 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
|
||||||
|
13:00
MioRelax
30 мин
Занятие со специальным оборудованием trigger point, направленное на проработку и расслабление основных групп мышц. Позволяет сделать мышцы более эластичными и мягкими, как до, так и после силовых нагрузок.
|
13:00
|
|||||
|
13:00
ABS
30 мин
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, а также на улучшение общей растяжки и гибкости. ABS (англ. abdominals – брюшные мышцы). Во время этого занятия, Вам, возможно, придется преодолевать себя, но наградой за усилия будет неизменно высокий результат. Позволяет сделать живот плоским и улучшить осанку.
|
13:00
|
|||||
|
13:00
Pilates
55 мин
Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Автор системы - Джозеф Пилатес. Работая над своим телом, он создал методику, которая сочетает в себе западную и восточную практики оздоровления тела.
|
13:00
|
|||||
|
13:00
Body Master
Силовая тренировка на все группы мышц.
|
13:00
|
|||||
|
13:00
|
13:00
|
|||||
|
13:00
Complete Spine
(совершенная спина)
Wellness класс, создающий направленное воздействие на мышцы спины и позвоночника.
Данная программа помогает скорректировать осанку, снять излишнее напряжение с мышц путем вытяжения позвоночника
при помощи специальных упражнений. Для любого уровня подготовленности.
|
||||||
|
13:00
|
||||||
|
15:00
|
15:00
|
|||||
|
15:00
|
15:00
|
|||||
|
15:00
|
15:00
|
|||||
|
15:00
|
15:00
Antigravity*
55 мин
Главная особенность agy - гамак, использующийся для упражнений, подвешен к потолку. Некоторые асаны состоят в том, чтобы, намотав его на ноги, повиснуть головой вниз, едва касаясь пола руками. Другие используют раскачивание в гамаке. Завернувшись в тот же гамак, здесь медитируют.
|
|||||
|
15:00
|
15:00
|
|||||
|
15:00
|
||||||
|
15:00
|
||||||
|
16:00
|
16:00
|
|||||
|
16:00
|
16:00
|
|||||
|
16:00
|
16:00
|
|||||
|
16:00
|
16:00
|
|||||
|
16:00
|
16:00
|
|||||
|
16:00
|
||||||
|
16:00
|
||||||
|
17:00
|
17:00
|
|||||
|
17:00
|
17:00
|
|||||
|
17:00
|
17:00
|
|||||
|
17:00
|
17:00
|
|||||
|
17:00
|
17:00
|
|||||
|
17:00
|
||||||
|
17:00
ВИИТ
|
||||||
|
18:00
|
18:00
Yoga Prenatal
Йога для беременных – специальные комплексы асан, которые предполагают бережное отношение к телу будущей мамы. Эти легкие и полезные упражнения помогут в самое ответственное время сохранить и преумножить свое здоровье и красоту
|
|||||
|
18:00
|
18:00
|
|||||
|
18:00
|
18:00
|
|||||
|
18:00
Body Relief
55 мин
Силовая тренировка на все группы мышц с заданной хореографией, направленная на снижение веса и коррекцию фигуры.
|
18:00
Yoga Prenatal
Йога для беременных – специальные комплексы асан, которые предполагают бережное отношение к телу будущей мамы. Эти легкие и полезные упражнения помогут в самое ответственное время сохранить и преумножить свое здоровье и красоту
|
|||||
|
18:00
Legs+
55 мин
Силовой урок, направленный на развитие нижней части тела с добавлением упражнений на мышцы кора.
|
18:00
|
|||||
|
18:00
|
||||||
|
18:00
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
|
||||||
|
19:00
Super body
Силовой тренинг, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
|
19:00
Antigravity Yoga от Татьяны Болотовой$
Йога в гамаках обладает рядом преимуществ по сравнению с классическим выполнением асан, разгружает и вытягивает позвоночник, обладает мощным расслабляющим эффектом, учит человека приспосабливаться к новому, повышая тем самым адаптационные возможности: психологические и физиологические.
|
|||||
|
19:00
Dance Class
|
19:00
BODY Sculpture
Силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки.
|
|||||
|
19:00
Pump
Занятие направлено на проработку всех групп мышц, повышение спортивной выносливости, сжигание подкожного жира, формирование рельефа. Подходит для любого уровня подготовки.
|
19:00
|
|||||
|
19:00
Drive training
тренировка заданной хореографии :спортивная, интенсивная уникальная тренировка, состоящая из пяти элементов и наполненная позитивной энергетикой. Целостная функциональная групповая тренировка без какого-либо дополнительно оборудования
|
19:00
|
|||||
|
19:00
Dance Class
|
19:00
ABS
30 мин
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, а также на улучшение общей растяжки и гибкости. ABS (англ. abdominals – брюшные мышцы). Во время этого занятия, Вам, возможно, придется преодолевать себя, но наградой за усилия будет неизменно высокий результат. Позволяет сделать живот плоским и улучшить осанку.
|
|||||
|
19:00
|
||||||
|
19:00
|
||||||
|
20:00
Yoga
60 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
|
20:00
TRX
55 мин
Упражнения на петлях TRX лежат в основе функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
|
|||||
|
20:00
FLOWIN Training
Занятия на тренажёрах FLOWIN проводятся с эффектом скольжения, что позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших групп мышц и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс.
|
20:00
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
|
|||||
|
20:00
Pilates Equipment +
Программа класса Pilates с использованием специального оборудования, позволяющего изолировать проблемные зоны позвоночника и усилить направленное воздействие на отдельные группы мышц.
Данный класс поможет Вам приблизить эффект от занятий Pilates, упростить некоторые упражнения, разнообразить тренировочный процесс и просто получить удовольствие.
|
20:00
TRX
55 мин
Упражнения на петлях TRX лежат в основе функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
|
|||||
|
20:00
Bosu+
Тренировка с использованием специальных балансировочных платформ. На тренировке задействованы все группы мышц, развивая координацию, баланс с подключением мелких мышц-стабилизаторов, что позволяет проработать мышцы более функционально. Силовые упражнения сочетаются с кардио-нагрузкой.
|
20:00
Yogalates
Йога – это комплекс определенных действий и упражнений, сложившийся эмпирическим способом в течение нескольких тысячелетий, и способный привести психику человека к определенному состоянию, которое называется самадхи. А сам комплекс действий и упражнений есть не что иное, как практика йоги.
|
|||||
|
20:00
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
|
20:00
|
|||||
|
20:00
|
||||||
|
20:00
|
||||||
|
21:00
|
21:00
|
|||||
|
21:00
|
21:00
|
|||||
|
21:00
|
21:00
|
|||||
|
21:00
|
21:00
|
|||||
|
21:00
|
21:00
|
|||||
|
21:00
|
||||||
|
21:00
|
||||||
|
22:00
|
22:00
|
|||||
|
22:00
|
22:00
|
|||||
|
22:00
|
22:00
|
|||||
|
22:00
|
22:00
|
|||||
|
22:00
|
22:00
|
|||||
|
22:00
|
||||||
|
22:00
|
||||||
|
22:30
|
22:30
|
|||||
|
22:30
|
22:30
|
|||||
|
22:30
|
22:30
|
|||||
|
22:30
|
22:30
|
|||||
|
22:30
|
22:30
|
|||||
|
22:30
|
||||||
|
22:30
|
||||||
| Силовая тренировка | Mind Body | Танцевальный класс |
| $ - коммерческая группа | * - по записи у администратора |
